Odporúčané

Reklama


Medicína Novinky Recepty Strava

Skúste tento silný a overený smoothie proti bolestiam kĺbov a zápalom

Ananásovo-zázvorový smoothie s kurkumou
Hlavnými zložkami sú ananás, zázvor a kurkuma

Veľké percento ľudí má skúsenosti aspoň s občasnými bolesťami kĺbov a s určitými druhmi zápalov. Výnimkou nie sú ani pravidelne športujúci jedinci. Nerozumný a príliš intenzívny tréning za použitia nie príliš ideálnej techniky to potom ešte zhorší. A ak sa k tomu z dlhodobého hľadiska pridáva aj menej vhodná strava, problémy môžu byť aj väčšieho alebo chronického charakteru. Štatistiky dokonca uvádzajú, že až okolo 30% ľudí pravidelne pociťuje bolesti niektorých kĺbov (u aktívnejších športujúcich osôb sú to trochu nižšie čísla).

Jednotlivých spúšťačov týchto problémov je samozrejme mnoho. Rovnako veľa je aj riešení a postupov, ktoré sa môžu použiť pri liečbe. Vždy to treba riešiť komplexnejšie. My si však teraz uvedieme pomerne jednoduchý, no svojim zložením tiež unikátny a účinný nápoj na zmiernenie zápalov a kĺbových bolesti. Obsahuje naturálne zdroje so silnými protizápalovými látkami.

Ananásovo-zázvorový smoothie s kurkumou – ingrediencie:

1/4 čerstvého ananásu priemernej veľkosti
3-5 cm odrezku koreňa zázvoru
4-6 cm odrezku koreňa kurkumy (alebo 1PL práškovej formy kurkumy)
Šťava z 1/2 citróna alebo limetky
Voda alebo kokosová voda podľa potreby

Príprava:

Očistite ananás (použiť sa môže aj jadro) a nakrájajte na kúsky. Ošúpte zázvor, kurkumu a dajte všetko do mixéra. Vytlačte šťavu z citróna a prilejte vodu (podľa toho, aký hustý chcete mať nápoj). Mixujte, kým nedostanete homogénnu zmes. Navrch kokteilu môžete prisypať ešte kúsok práškovej kurkumy. V teplejších dňoch pridajte k smoothie pár kociek ľadu.

Nápoj nemusíte vypiť naraz. Zvyšok si môžete nechať v chladničke, ale najlepšie je ho skonzumovať ešte v priebehu toho istého dňa. Tak dostanete z aktívnych zložiek a enzýmov najväčší potenciál. Toto smoothie sa odporúča prijímať pravidelne (aspoň 4-5krát týždenne), aby ste pocítili pozitívne účinky už po prvých týždňoch. Môžete si ho pripravovať dlhodobo.

zdroj: suesnutritionbuzz