Odporúčané

Reklama


Novinky Regenerácia

8 tipov na zlepšenie regenerácie svalov

Regenerácia svalov
foto: musashi

8 tipov na zlepšenie regenerácie svalov

  1. Strečing a foam roller (masážny penový valec)
  2. Potréningový nápoj
  3. Potréningové jedlo
  4. Celkovo kvalitný jedálniček
  5. Spánok
  6. Odpočinok jednotlivých svalových partii
  7. Aktívna regenerácia
  8. Kontrastná sprcha a otužovanie

Tipy na zlepšenie regenerácie svalov podľa Jakuba Enžla (viac k jednotlivým bodom vo videu):

zdroj: youtube Jakub Enžl , musashi